睡眠の質を改善する方法 NO FURTHER A MYSTERY

音楽には、心拍数や呼吸を落ち着かせるリラックス効果がある。ゆったりとしたクラシックやジャズ、ヒーリングミュージックを聴いて、心を穏やかにして眠りにつこう。疲れがたまると、集中力や記憶力だけでなく新しいことへの意欲も失われがち。悪化す�